Легкий способ бросить курить.

Приветствую всех! Меня зовут Александр. Я решил затронуть вопрос курения и решил попытаться помочь людям, которых волнует этот вопрос. Дело в том, что я на протяжении почти 18 лет курил, и столько же времени переодически пытался бросить, но кроме снижения самооценки и уважения к себе ничего не достиг. Мне порекомендовала хорошая знакомая прочесть книгу Аллана Карра "Легкий способ бросить курить". И вот я счастливый человек, которому все таки удалось избавиться от никотинового рабства! Вы знаете, я давно очень и очень хотел избавиться от курения. Конечно, я тоже считал, что бросить курить - это подвиг... На самом деле после того как я прочел книгу и перестал курить, мне было немного стыдно - настолько просто и бесхлопотно все прошло! Дело в том, что сила воли тут ни при чем абсолютно! Рекомендую и вам в свою очередь прочесть эту замечательную книгу и вы сможете взглянуть на жизнь под другим углом. Я очень рекомендую некурящим ознакомиться с этой книгой. Зачем же?, спросите вы, да по одной простой причине!: зная психологию курильщиков (а их очень много, - вы знаете) вы сможете лучше понимать некоторые жизненные ситуации и это реально поможет вам в жизни, а что еще более важно - зная психологию привыкания к никотину вы сможете уберечь своих детей от этого несчастья!!!!!!!!!!!!! Вот адрес книги: http://fictionbook.ru/author/karr_allen/legkiyi_sposob_brosit_kurit/karr_legkiyi_sposob_brosit_kurit.html Вот несколько цитат из этой книги: "23. Опасайтесь сокращения курения. Многие курильщики прибегают к сокращению курения как к временному средству на пути к полному прекращению или как к попытке установить контроль над маленьким чудовищем (от меня: имеется в виду никотиновое, маленькое чудовище а проще – никотиновая, наркотическая зависимость курильщика). Сократить курение рекомендуют в качестве поддержки многие врачи и консультанты. Очевидно, что чем меньше вы выкуриваете, тем лучше себя чувствуете. Но сокращение количества выкуриваемых сигарет является роковым в качестве промежуточной стадии перед полным прекращением курения. Именно попытки сократить курение удерживают нас в этой западне всю жизнь. Обычно сокращение курения следует за провалившимися попытками бросить курить. Через несколько часов или дней воздержания от курения курильщик говорит себе что-нибудь вроде: «Я не могу вынести мысль о существовании без сигареты, поэтому, начиная с этого момента, я буду курить лишь по особым случаям или сокращу курение до десяти сигарет в день. Если я смогу перейти к привычке выкуривать десять сигарет в день, то смогу или удержаться на том же уровне, или и дальше сокращать это количество». Тотчас же с курильщиком начинают происходить вполне определенные и неприятные вещи: 1. С ним произошло самое худшее. Он вновь зависим от никотина и поддерживает жизнь чудовища не только в теле, но и в уме. 2. Теперь ему хочется, чтобы в ожидании следующей сигареты его жизнь текла быстрее. 3. Раньше, до попыток сокращать курение, он просто автоматически закуривал, чем, по крайней мере, хотя бы частично облегчал муки отвыкания. Теперь же, в дополнение к обычным стрессам и напряженным жизненным ситуациям, он сам провоцирует собственные страдания, вызываемые муками отвыкания от никотина и терзающими его большую часть жизни. Поэтому он сам вынуждает себя быть несчастным и иметь дурной характер. 4. Пока он потворствует своим желаниям, он не получает удовольствия от большинства сигарет и даже не осознает, что выкуривает их. Все происходит автоматически. Единственные сигареты, от которых, по его мнению, он получает удовольствие, – это сигареты, выкуренные после периода воздержания (например, первая сигарета утром, после обеда и т.д.). Теперь, выжидая перед сигаретой дополнительный час, он «получает удовольствие» от каждой сигареты. Чем дольше курильщик ждет, тем более приятной она становится для него; поскольку «удовольствие» от сигареты – это не сама сигарета, а окончание волнений, вызванных тягой к никотину (неважно, слабая ли это физическая тяга или умственная хандра). Чем дольше вы страдаете, тем «приятнее» становится каждая сигарета. Основная сложность в отказе от курения – не химическая зависимость. Это-то как раз легко. (Это точно! Химическая зависимость – это блеф, который создало общество и реклама табачных компаний! Вся проблема в голове! Это я не сдержался и вписал). Курильщики всю ночь существуют без сигарет; желание курить даже не будит их. Многие из них сначала выйдут из спальни, прежде чем закурят. Иные даже позавтракают. Некоторые не курят, пока не приедут на работу. Курильщики в состоянии прожить в течение десяти часов без сигареты, и это совершенно не беспокоит их. Если бы они попытались продержаться без сигарет десять часов днем, они стали бы рвать на себе волосы.Покупая новую машину, многие из них не курят в ней. Не испытывая чрезмерных неудобств, курильщики посещают супермаркеты, театры, врачей, больницы, стоматологов и т.д. Многие воздерживаются от курения в компании некурящих. Даже в поездах метро не было общественных беспорядков. Курильщики почти рады, когда кто-нибудь говорит им, что курить нельзя. На самом деле они получают тайное удовольствие от существования без курения в течение длительных периодов времени. Оно вселяет в них надежду, что однажды им, может быть, больше не захочется курить. Когда бросаешь курить, основная проблема заключается «в промывании мозгов», в заблуждении, что сигарета – некая форма поддержки или награды и что без нее жизнь никогда уже не будет прежней. Идея сократить курение не приводит вас к полному отказу от него, а оставляет с чувством неуверенности и жалости к самому себе и убеждает в том, что самая ценная вещь в мире – следующая сигарета…." Так что решайте сами насколько это важно для вас и ваших детей. Желаю успехов и хорошего настроения!:dancer:
Автор: smyle
Дата сообщения:
29.06.06 03:11:44
Re.. Легкий способ бросить курить.

Подскажите где купить эту книгу (бумажную) в Украине

Автор: Людмила
18.04.08 19:21:46

Страница: 1 |


Добавление ответа:
Все поля формы обязательны для заполнения.

Имя:
E-Mail:
Заголовок:
Введите ответ цифрами: Сколько будет девять плюс два?
Текст сообщения: