Сага о ногах, часть 3: Ванны для ног

Ванны для ногВанна для ног по сей день остается самым эффективным способом снятия напряжения. Когда и какие ванны могут быть полезны для ног, нужно решать с учетом индивидуальных особенностей организма.
Ассортимент ванночек для ног очень широк. Можно приобрести ванночки разных производителей, самых различных форм, цветов, функций. Среди ножных ванн, которые можно с успехом проводить дома, наибольшим тонизирующим воздействием на организм обладают массажные и контрастные ванны, а также ванны с постепенным повышением температуры.
Ножные ванны нельзя проводить, если недопустимо размягчение кожи стоп, например, при экземах, аллергии, язвах и т.п. В целях предосторожности эта процедура не проводится и при полинейропатии, так как при этом заболевании у пациента снижена температурная и болевая чувствительность. При нарушениях кровообращения можно проводить непродолжительные и не слишком горячие ножные ванны только после консультации с врачом.

ПРОЦЕДУРЫ ДЛЯ НОГ

Обычно ножную ванну принимают в течение пяти минут, при трещинах - десяти, при повышенной потливости ног - до трех минут. Вода не должна быть слишком горячей: температура - один из факторов, позволяющих установить продолжительность ножной ванны.
При некоторых заболеваниях, например, варикозном расширении вен, воспалительных процессах, отеках, а также при потливости ног, лучше принимать охлаждающие ванны. Холодные ножные ванны сужают кровеносные сосуды, уменьшают боль и снимают воспаление.
Для контрастных ванн необходимы две ванночки высотой до икр. Температура воды в одной из них, в которой растворены соответствующие добавки, должна быть 38-42°С. Другую ванночку наполняют холодной водой (без добавок, температура воды в ней ниже на 20°С). Ноги поочередно погружают в теплую и холодную воду дважды, затем вытирают насухо. После этой процедуры вы как минимум час должны отдохнуть.
Контрастные ванны применяют не чаще двух раз в неделю, поскольку они обладают сильным раздражительным действием.
Ножная ванна с повышающейся температурой применяется при простуде и является не только методом ухода за ногами, но и вспомогательным средством при лечении заболеваний обмена веществ и нарушений кровоснабжения.

ВАННЫ ДЛЯ НОГ: МАССАЖИРУЮЩИЕ и БУРЛЯЩИЕ

Ванны для ногДля ножных ванн в домашних условиях приобретите массажную ванночку с бугристым дном (бугорки, раздражая ступни ног, будут стимулировать кровообращение). Также на стопе расположены активные точки, связанные почти со всеми частями тела. Выполнять эти процедуры достаточно два-три раза в неделю по 10-20 минут. После окончания процедуры ноги ополаскивают холодной водой и насухо вытирают.
Бурлящие ванночки, называемые "водоворотом" для ног, оказывают исключительно освежающее и бодрящее действие. Существуют различные варианты таких ванночек. Одна из самых современных создает интенсивные массажирующие колебания, глубоко проникающие в ткани и повышающие кровяное давление, помогает избавиться от судорог и стимулирует обмен веществ. Контрастные ванночки укрепляют систему кровообращения, очень большое значение при этом имеют интенсивность и продолжительность раздражающего действия на кожу.

ДОБАВКИ ДЛЯ ВАНН

Для повышения эффективности ножных ванн можно использовать специальные добавки. Существуют различные типы добавок - масла, минеральные добавки, молочко для ванн.
Добавки из высушенных трав стимулируют обмен веществ.
Цветы ромашки применяются при чувствительной, склонной к раздражениям коже, кроме того они способствуют заживлению ран.
Экстракт из конского каштана помогает при отеках ног. Он также оказывает положительное воздействие на циркуляцию крови.
Розмарин может применяться при повышенной потливости ног, он также стимулирует кровообращение.
Лаванда обладает бодрящим эффектом и способствует общему улучшению состояния организма.
Мелисса успокаивает и расслабляет.

  Полезная информация